W Lubinie odbyły się warsztaty pt. „Zdrowy i aktywny senior”, które miały na celu przekazanie uczestnikom wiedzy na temat zdrowego stylu życia oraz aktywności fizycznej. Specjaliści z zakresu zdrowia, w tym rehabilitantka oraz dietetyczka, dzielili się swoimi wskazówkami oraz praktycznymi ćwiczeniami. Spotkanie składało się z dwóch części, które wzajemnie się uzupełniały, a uczestnicy mieli okazję do praktycznego zaangażowania w proponowane zadania.
Podczas pierwszej części warsztatów seniorzy poświęcili czas na zdrowe odżywianie, w trakcie której dietetyczka Agnieszka Sośnicka omawiała zmiany, jakie zachodzą w organizmie wraz z wiekiem. Uczestnicy mieli szansę poznać zasady tworzenia zbilansowanych, lekkostrawnych posiłków, które mogą przyczynić się do wydłużenia ich życia. W ramach praktycznych zajęć, grupy seniorów dokonywały modyfikacji tradycyjnych przepisów na polski obiad, starając się wprowadzić zdrowsze składniki, nie rezygnując przy tym z walorów smakowych potraw.
W drugiej części warsztatów podjęto temat aktywności fizycznej. Uczestnicy poznali różnorodne ćwiczenia, które mogą być pomocne w utrzymaniu sprawności, a także te, które są refundowane przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Rehabilitantka Marta Fełeńczak pokazała kilka zestawów ćwiczeń, koncentrując się na najczęściej problematycznych partiach ciała, takich jak barki, kręgosłup i nogi. Warsztaty były zwieńczeniem programu Wsparcia Rad Seniorów, organizowanego przez Radę Seniorów i finansowanego z budżetu Województwa Dolnośląskiego, a na facebookowym profilu gminy Lubin można zobaczyć więcej zdjęć z tego wydarzenia.
Źródło: Urząd Miasta Lubin
Oceń: Warsztaty dla seniorów w Lubinie: Zdrowy i aktywny tryb życia
Zobacz Także
